Detox - unsere Erfahrung mit dem Mega-Hype. Neue Ansätze und die Weisheit der Yogis

Sowohl Lisa als auch ich haben sehr schwere Zeiten hinter uns. Bei mir waren es damals Depressionen und Panikattacken, die mir das Leben schwer gemacht haben: ich konnte mich kaum überwinden, alles war sinnlos und ohne Freude; Lisa kämpft mit der Diagnose “Endometriose”, einer extrem schmerzhaften, chronischen Erkrankung - starke Unterleibsschmerzen trieben sie teilweise in schwierigen Phasen weit über ihr Belastungslimit hinaus. Die Unheilbarkeit der Krankheit kann sie nicht abschrecken, im Gegenteil, Lisa praktiziert jeden Tag Yoga, damit sie die ungesunden Muster im Körper und im Geist, die sie krank gemacht haben, durchbrechen kann.

Sowohl in meinem Selbstheilungsprozess, als auch bei Lisa, spielt nicht nur Yoga und Meditation, sondern vor allem die Ernährung eine ganz entscheidende Rolle, um Heilung überhaupt möglich zu machen. Damals hatte ich keine Ahnung, dass beispielsweise Nährstoffe zwar im Blut vorhanden sein können, deren Aufnahme in der Zelle aber blockiert sein kann, wodurch sie nicht entsprechend aufgenommen werden können. Ich wusste nicht, welche Spurenelemente notwendig sind, was auf Mikrozell-Ebene genau passiert und was es bedeutet wirklich gesund zu essen.

1. Mach's mit Detox!

2. Die Weisheit der Yogis

Mach's mit Detox!

Bei Detox Ernährung geht es darum, den Körper in solch schwierigen Phasen zu entlasten und zu reinigen, indem auf naturbelassene, gesunde und nährstoffreiche Lebensmittel gesetzt wird. Dabei wird der Fokus auf pflanzliche, vollwertige und leicht verdauliche Kost gelegt, die den Körper nicht belastet, sondern unterstützt. Detox hilft, den Körper zu entgiften und neue Vitalität zu spüren.

Grundlagen

• Frisches Obst und Gemüse liefert Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien, die den Körper stärken und die Zellen regenerieren.

• Pflanzliche Proteine: Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen sind leichter verdaulich und belasten den Stoffwechsel weniger.

• Viel Wasser und Kräutertees: Hydrierung ist essenziell, um Giftstoffe auszuspülen und die Organe zu unterstützen.

• Verzicht auf Zucker, Koffein und verarbeitete Lebensmittel: Diese belasten den Körper und verlangsamen die Entgiftung.

• Glutenfreies "Pseudo Getreide" wie Quinoa, Polenta, Buchweizen oder Hirse fördert eine sanfte Verdauung.

Vorteile 

• Mehr Energie und Klarheit

• Besseres Hautbild

• Stärkung des Immunsystems

• Verbesserte Verdauung

  
  

Durch regelmäßiges Detoxen mit einer ausgewogenen Ernährung kannst du langfristig deine Gesundheit und dein Wohlbefinden fördern. Detox ist keine schnelle, dafür aber eine sehr wertvolle, dauerhafte Lösung, die dich mehr zu dir selbst führt und dein spirituelles Wachstum fördert.

Die Weisheit der Yogis: Shank Prakshalana

Bei Shank handelt es sich um eine traditionelle yogische Methode zur gründlichen Reinigung des Magen-Darm-Trakts. Diese Reinigungstechnik, die auch als "Wasser-Salz-Kur" bekannt ist, hilft dabei, den Körper von innen heraus zu reinigen und toxische Ablagerungen, die sich über die Zeit angesammelt haben, auszuscheiden. Die alten Yogis wussten schon damals über alles Bescheid.

Wie funktioniert Shank Prakshalan?

Bei dieser Praxis wird unter Anleitung eine bestimmte Menge lauwarmes Salzwasser getrunken, das den Verdauungstrakt durchspült. Dabei helfen spezielle Yoga-Übungen, die Flüssigkeit effektiv durch den Magen und Darm zu leiten. Am Ende der Reinigung verlässt das Wasser den Körper und bringt dabei Schlacken und Abfallstoffe mit sich.

Die Vorteile dieser Reinigungsmethode sind vielfältig

• Entgiftung: Toxine und Ablagerungen werden aus dem Darm ausgeschieden.

• Besseres Verdauungssystem: Der Darm wird gereinigt, wodurch die Verdauung und Nährstoffaufnahme verbessert werden.

• Frisches Lebensgefühl: Viele berichten nach der Reinigung von einem Gefühl der Leichtigkeit und Klarheit.

• Stärkung des Immunsystems: Ein sauberer Darm fördert ein starkes Immunsystem und unterstützt das allgemeine Wohlbefinden.

  
  

Vorsicht: Shank Prakshalan sollte nur unter Anleitung von uns Yogalehrern durchgeführt werden, da die Technik genau angewendet und auch der Körper gut vorbereitet werden muss.

Hast du Lust diesen Weg mit uns zu gehen? Magst du dich und deinen Körper neu kennenlernen und lernen, was du alles selbst anwenden kannst, ohne von jemand anderem abhängig zu sein? Dann lerne diese kraftvolle Methode kennen, um Körper und Geist zu klären – Sie ist ein fester Bestandteil von unserem SOAMI Retreat https://www.silent-academy.com/retreats/yoga-%26-detox-escape