YIN Yoga Relax mit Lisa

Beschreibung

Yin Yoga ist nicht nur Balsam für die Seele, sondern auch für deinen Körper! Basierend auf der alten chinesischen Philosophie von Yin &Yang lassen sich Yoga Übungen in passivere und aktivere Formen unterscheiden. Während Yang für Aktivität und Bewegung steht, betont Yin die Stille und Bewegungslosigkeit. Demzufolge werden Positionen im Yin Yoga typischerweise lange gehalten, etwa 2 bis 10 Minuten. LSD - long, slow, deep (lange, langsam und tiefgehend) lautet hier das Motto. Die Strukturen des Körpers werden sanft gedehnt, nicht bei voller, sondern etwa 60 - 70% Intensität. Meist werden die Asanas mit Hilfsmitteln wie Polstern, Decken oder Gurten unterstützt, damit die Lage richtig bequem ist. Dabei sind die Muskeln entspannt. Die Zielgebiete im Yin Yoga sind Faszien und Gelenke - sie werden durch die Übungen beweglicher bzw. gestärkt. Insgesamt kann in unserer von „Yang“ getriebenen Welt, Yin Yoga unseren Fokus auf Langsamkeit, Entspannung, Annahme und Geduld legen und damit einen notwendigen Ausgleich schaffen. Einfach Balsam für Körper und Seele :-)