top of page
Meditation im Freien

Verbesserte Flexibilität, Stärkung der Muskulatur, Stressabbau durch die Aktivierung des Parasympathischen Nervensystems, Verbesserung der Lebensqualität, verbesserte Körperhaltung und bewusst aufrechter Gang, Steigerung von Konzentration und Klarheit durch erhöhte Achtsamkeit, geringeres Verletzungsrisiko und so viel mehr. Yoga ist die am meisten erforschte Disziplin und Wissenschaft und Forschung sind sich einig, dass die Vorteile so zahlreich wie die Āsanas sind (geschätzte 8.400.000). Jetzt brauchst du nur noch anzufangen.

When there is nothing else but silence, your true self shines from the heart.

Deepen your practice

Vorteile von Yoga

Zur Ruhe kommen

Kraft schöpfen

Schmerzen lindern

Flexibilität erhöhen

Mehr Energie

Stress reduzieren

Kurse

Mach' gern bei den Einheiten in der Gruppe mit. Spüre welche Elemente von sanfter Entspannung, Meditation, Breathwork und Asana dir ein Lächeln ins Gesicht zaubert. Fühle dich danach vollkommen in Ruhe und Balance.

Mehr
Private

Die Yogapraxis kann dir so viel Kraft und Freude für den Tag schenken, dass du manchmal das Gefühl hast zu glühen. Um sie aufzubauen braucht es jedoch viel Disziplin und Mut, und oft auch Unterstützung. Ich bin gerne für dich da. 

Mehr
Events

Du willst bei Yoga hineinschnuppern, bist dir noch nicht sicher, ob es was für dich ist? Dann komme zu unseren Events wie zu den Workshops, Singkreisen und Vorträgen.

Mehr

Eine Stunde ist in der Regel wie folgt aufgebaut:

  • Anfangsentspannung / kurze Meditation

  • Mantra

  • Atemübungen

  • Sanftes Aufwärmen

  • Langsames Heranführen an komplexere Haltungen

  • Hauptposition - Peak Āsana

  • Langsames Integrieren und entspannen

  • Tiefenentspannung

  • ggbf. Meditation oder Mantra am Schluss

Yoga zu Hause
Ablauf einer Einheit
bottom of page